雷阵雨阵风8级未来三天河北大部分地区

北方今年来最强高温来袭

今天（5月29日），北方高温的范围还将进一步扩展，预计河南、山东等多地也将加入高温阵营，迎来此轮大范围高温最强盛时段。

展望后期，5月31日至6月2日，华北南部、黄淮、关中平原，高温天气再次增多，局部地区的日最高气温可达38～39℃，接连两轮高温天气或将导致华北南部、黄淮等旱区的旱情持续，甚至进一步发展，当地公众需做好防暑降温工作，农民朋友也需积极给农作物进行浇灌、施肥等工作，警惕干热风等灾害的发生。

大风蓝色预警

河北省气象台发布大风蓝色预警信号：受蒙古国东移南下冷空气影响，预计5月29日白天，唐山、秦皇岛、廊坊、沧州、衡水、邢台、邯郸有偏南风转西北风4到5级，阵风6到7级，其他地区有西北风4到5级，阵风6到8级，局地可达9级。请防范！

未来三天具体预报

5月29日白天，承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州东部阴有雷阵雨或阵雨转多云，雷雨时局地伴有大风、短时强降水等强对流天气，其他地区多云。全省大部分地区有西北风4到5级，阵风6到8级，局地可达9级。

29日夜间到30日，全省多云转晴。石家庄、沧州及以北地区有西北风4到5级，阵风6到8级，局地可达9级。

30日夜间到31日，北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。北部地区有西北风4到5级，阵风6到8级；其他地区有偏南风4到5级，阵风6级。

未来三天，全省大部分地区气温较高、风力较大，请注意防火！

此时节，养生注意这些事

这样吃

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

这样睡

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。

这样动

不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。

这样静

小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。

这样养

《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。（综合人民日报）

各市具体预报

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