秋季养生多喝茶这4种茶养肺护肝又养生

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国庆过后，全国的气温都开始下降了，早晚温差开始增大，天气也变得干燥，忽冷忽热的，免疫力比较差的，就很容易感冒生病，因此大家在秋季要注意养生。而茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，虽然喝茶有很多好处，但在饮用方法上也有很多讲究，快来看一看你喝对了吗？

秋季适合喝哪些茶养生呢？

1、乌龙茶

秋天非常适合喝乌龙茶，尤其对于高血脂的人群来说，更应该多喝乌龙茶。因为乌龙茶含有丰富的无机矿元素，能起到很好的降低血脂和胆固醇的作用。而且乌龙茶还具有清热解毒的效果，对于爱上火的人来说，也是不错的选择。乌龙茶还有一点非常吸引人的地方，就是可以吸油脂，这让不少减肥的人对乌龙茶爱不释手。

2、绿茶

绿茶在平时属于非常常见的茶，绿茶由于含有丰富的维生素和茶多酚，平时很是被大家所喜爱。绿茶具有很好的抗氧化作用，另外还具有清肝火的效果，而秋季的干燥容易使肝火燥热，因此绿茶是非常适合在秋季饮用的。

3、菊花茶

菊花茶是大家平时喝的比较多的一种花茶，它具有很好的清热解毒、杀菌消炎的作用。而且菊花茶也具有降血脂和降胆固醇的效果。另外对于一些经常用眼过度疲劳的人群来说，菊花茶可以起到很好的缓解眼部疲劳的作用。但是在每一次泡菊花茶的时候，不要放太多颗，差不多三颗左右就可以了。

4、荷叶茶

荷叶茶在平时大家比较少见喝的也少，但是秋天喝荷叶茶也有很多的好处。荷叶茶具有很好的清热排毒以及利尿的作用，因此，对于很多的女性来说，会更钟爱于荷叶茶。它可以很好的将体内的毒素排出体外，对于女性的容颜来说有很好的保养作用。

喝茶养生要注意什么？

我们在喝茶养生的时候，一定要按量饮用。千万不能过量，有一些茶如果过量饮用的话，容易让体内寒气过重，反而起到了相反的作用。另外在泡茶的时候，尽量选择开水冲泡，冲泡之后要立即饮用，不要等到茶水过凉的时候喝，容易造成肠胃的负担。还有最重要的一点就是，茶千万不要喝隔夜的，隔夜茶会产生很多的有害物质，对身体健康有危害。

秋季本身就是属于比较干燥的季节，因此肝火相对来说会比较旺。喝茶可以很好的缓解秋季的秋燥，而且还能够起到暖身的作用。比起喝饮料来说，喝茶是更健康的饮食方式。