枸杞,桂圆,绿豆,这些人吃变ldquo

说到养生食材，大家应该都不陌生：枸杞、桂圆，小米，绿豆......它们能补肝、能助眠、能清热、能养胃......都是养生界里鼎鼎有名的扛把子。不过，这些食材可不是谁都能吃的，不夸张地说，不清楚人群食用禁忌，当心“养生”变“伤身”！

枸杞

枸杞向来在养生界的地位无人可撼动，这年头谁不泡杯枸杞呢？而且，枸杞名声大，实力也不弱：味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适，而老年人因机体代谢和排泄功能下降，分量可减半，还有3类人最好别吃：外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要吃，以免加重病情。

桂圆

桂圆味美清甜，营养丰富，有宁神、益智及增进健康的作用。不过，桂圆补益功效强，容易上火、阴虚火旺的人最好少吃。阴虚火旺，多表现为烦躁易怒、手足发热、面色潮红等。此外，孕妇千万别吃桂圆。因为桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，孕妇吃多了桂圆，可能引起动胎，动血，出现“见红”等先兆流产症状。

小米

小米能补益肾精、养胃补脾、安神助眠。不过，这2类人就没口福了——小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。

绿豆

天气越来越热，又到了吃绿豆的季节啦~中医认为，绿豆寒凉，可清热解毒，且能益气，养肠胃。不过，绿豆属于中等嘌呤含量（每克含50～毫克嘌呤），痛风患者，尤其是有关节炎症时，最好少吃。此外，有两类人最好别吃：正在服用温热性中药的人最好别吃，因为绿豆可以解温热性中药的药性，喝中药时吃绿豆，会降低药物疗效。此外，绿豆性寒，胃寒引起胃病者，也不要吃绿豆，以免加重病情。

菊花茶

炎炎夏日里，沏一壶菊花茶，摆上几碟点心，便可悠然享受时光。菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，但这3类人不适合吃——菊花性凉，虚寒体质，如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶；菊花能降血压，所以血压低的病人，也建议不要饮用菊花茶；过敏体质者喝菊花茶时，一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服，必要时及时就诊。