养生常识智商高的人寿命更长是真的吗三九

每个人都希望自己能够长命百岁，那怎样才能够长寿呢?那些长寿的有什么秘诀吗?听说智商较高的人活得会比较久，真是真的吗?我们平时生活中可以吃什么来长寿呢?下面就跟着小编一起了解一下吧。

智商较高的人更长寿

国外的一项6.5万人参与的调查研究表明，智商较高的人在79岁以前死亡的可能性较低。

英国的团队对这批人展开健康数据调查，他们都是年在苏格兰出生的，每个人在11岁时进行了智力测试，他们的健康数据一直被持续跟踪了68年，即到年年底为止。

研究发现，儿童期考试成绩的高低与疾病死亡风险大小有关，成绩高的人，呼吸系统疾病死亡风险降低28%;冠心病死亡风险降低25%;中风死亡风险降低24%。

即便同时考虑了社会经济地位等影响因素，取得较高成绩的人也不太可能受到消化系统和脑部神经系统疾病的侵害而死亡。

研究显示，有几个原因可以解释为什么更聪明的人会活得更长久。比如，智商高的人更有可能关爱自己的健康，他们吸烟的可能性较小，在生病时主动求医，多做运动等。

人的长寿秘诀是什么

1、每天多锻炼，经常参加一些劳动，多勤快一些。在日常生活中，我们也没有必要为了锻炼而锻炼身体，毕竟能够坚持下来的没有多少人，我们平时外出时，如果路程比较近，可以早一点出发，走路过去，要是路程较远，能够骑车去的，就不要乘公交打的，这样我们也就不需要特意的花时间去锻炼，这也是一种锻炼。最好多做一些家务，平时可以多打扫一些卫生，这样不但可以让家里干净，还能够锻炼身体。

2、生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九;

3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

4、拥有知心的朋友，拥有良好的人际关系可以起到调节减缓压力的作用，更加最新的研究显示，如果长期的生活中承受太多的慢性压力会消弱人体的免疫能力，让细胞老化得更加迅速，最终会导致缩短4至8年的寿命。

5、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

6、不惧挑战，根据科学研究表明，那些智商高的人不但长寿，还不容易患有老年痴呆，这是因为他们经常用脑，而且通常做事有计划有规律、自控能力比较的强，他们不畏惧来自任何方面的挑战，喜欢尝试一些新鲜的事物来刺激自己的大脑，这样会衰老的慢一些。

长寿老人的饮食

1、喝粥

从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

2、玉米当主食

长寿老人通常都将玉米当做主食。美国的一项研究发现，印第安人都没有高血压和动脉硬化的毛病，这事为什么呢?后来经过观察发现他们经常吃老玉米。老玉米中含有非常多的维生素和其他的纤维素，如果多吃可以预防高血压和动脉硬化。

3、偏爱红薯

吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富;2.宽肠通气，促进排便;3.益气生津，增强免疫;4.含抗癌物质，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止动脉硬化。

医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

4、喜爱大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

5、秋冬不离萝卜

长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”“扬州八怪”之一的郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。

萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

6、胡萝卜

胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。

胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。

总结：通过对本文的阅读，我们发现智商高的人确实比较长寿，其实这个也跟智商没有太大的关系，主要是人家会更加关心自己的身体，多运动。如果你也想长寿，就可以按照上面小编跟大家讲的方法做，这样一定可以长命百岁的。