熬夜时,心脏咯噔一下是怎么了

2023/6/28 来源:不详

如今,能有几个人不熬夜?

不管是主动熬夜,还是被动熬夜,总之夜夜都在熬。

每晚早睡,似乎成了一种奢望。就算是想早点睡,最终也不知道因为何事而占了时间,又磨磨蹭蹭到了凌晨。

所以,很多人都会发出:啥都没干,咋还是到了这个点才睡。

话说,现在能有几人做到22点前睡觉?

作为一个健康科普小编,熬夜的坏处可真是给大家讲了千千万万遍:

长胖、黑眼圈、皱纹加重都不算什么事,只能等同学聚会时比别人老十岁的现实来暴击你。

长期熬夜,女性的内分泌会紊乱,月经不调、脸上长痘、长斑、情绪烦躁等随之而来,甚至还会导致卵巢早衰;而男性的精子也会岌岌可危,数量变少、活力变差。

熬夜,还会让人体的生物钟变得紊乱,由此可能惹上各种慢性病,包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病,甚至癌症……

其实,小编也是熬夜一族,还是能理解大家的难处的。所能做的,那就是尽量找一些“注意点”,把熬夜的伤害降到最低。

熬夜时,心脏“咯噔”一下是怎么了?

相信不少“熬夜党”都有过这样的时刻:

突然,觉得心脏“咯噔”一下,心生一悸,紧接着有点不太舒服。

有的人很有保护意识,赶紧躺床上缓一缓;有的人,并没有觉得什么不妥,继续熬夜。

事实上,熬夜后猝死的新闻总能看到,其实不乏年轻人,着实让人惋惜。

心脏发出的这一信号,实际是在提醒大家:别熬了,我快不行了。

除了“咯噔”一下,每个人感受到心脏的“抗议”不一样,有突然一阵心慌的,有突然心跳毫无征兆“咚咚咚”一阵狂跳,有突然胸闷的.......

无论是哪一种,都是在提醒大家,扛不住了、扛不住了,要休息了!

这个时候,就是要休息,让身体的各大器官放松,否则就是在自我作死。

熬夜后,最忌讳喝这“3水”

相信不少人都是努力打工人,熬一晚,第二天接着继续干的人比比皆是。

有的人,因为第二天状态不好,经常会喝这三水来提神醒脑:

1、浓茶2、咖啡3、奶茶

殊不知这是大忌。

当你熬过一个长夜,此时的身体状态是非常疲劳的,各大脏腑也是过度“工作”没有得到休息。

就像心脏,本来晚上睡觉可以让其放松并且得到适当休息,然而你连轴转,一个白天一个晚上,第二天还要转。

转不动了,你还要通过喝“提神水”强行突破身体极限。

像浓茶、咖啡以及奶茶,里面都含有令人兴奋的咖啡因、茶碱。

现在不少年轻人常以“喝奶茶续命”自嘲,有的人甚至做到了每天一大杯的节奏。

奶茶里含有茶包、茶粉,其中的茶多酚、咖啡因如果含量较高,很容易导致有的人在喝了之后出现心慌手抖。

而有的人,本身就有一些不知道的基础疾病,熬夜之后又盲目地“提神醒脑”,让身体内脏超负荷运转,这就很容易出事,一不小心就可能猝死。

大家都知道,熬夜后伤害最大的是肝。因此,熬夜之后最好喝点养肝的水。

比如决明子加菊花泡水,能够养肝明目;枸杞或蒲公英泡水也能养肝清肝热。

除此之外,就是要及时休息,尤其是感到身体不舒服或是心脏已经发出“警告”时。

切记活是干不完的,命是自己的,得了病没人能替代你。磨刀不误砍柴工,只有把身体休息好了,打起工来才会事半功倍。

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