同学,你晚上几点睡
2022/5/9 来源：不详拯救夜计划
你的夜，还好吗
当代大学生，熬夜的现象很普遍
学习任务重，社团活动多……
不同的人熬着相同的夜
白天忙着交际
晚上才有自己独处的时间
于是晚上几点入睡
成为了大家的新标签
入睡时间
21：00-23：00
亥时是手少阳三焦经循行时间
也是十二个时辰中
最后一个时辰
此时正是安歇睡眠的时候
这个时候睡觉的你
一定是健健康康美美哒
反之要是你这个时候还在“蹦迪”
本经宝宝就会让你
虚证：发冷或畏寒，易困
实证：偏头痛，耳鸣或耳痛
一个动作—两手托天理三焦
出现以上症状
可以试试看哦
①两脚分开，与肩同宽，虚领顶劲，气沉丹田。②旋腕转掌，身体以腰为轴向后仰，同时双手掌心向外，托至头顶上方。
③眼睛从双手虎口中望去，双手以暗劲轻轻向上托举8次，还原。
入睡时间
23：00-1：00
子时是足少阳胆经循行时间
也是十二个时辰中
第一个时辰
此时气血进入胆经
帮助食物的消化
要是这个点还不睡的话
等待你的就是……
虚证：头昏，视力下降，皮肤灰暗
实证：口苦，食欲不振，血压异常
所以爱美的你要注意啦
早睡才是最好的化妆品
一款饮品—菊花茶
菊花泡龙井称之“菊井”
泡普洱称之“菊普”
菊与茶合用相得益彰
冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶
具有清凉、降火气、润喉等功效
入睡时间
1：00-3：00
丑时是足少阳肝经循行时间
也是十二个时辰中
第二个时辰
如果丑时不能入睡
肝脏还在输出能量
来支持人的思维和活动
就无法完成新陈代谢
虚证：郁郁寡欢，易怒
实证：呃逆，呕吐，小腹胀痛
当你无缘无故发脾气
你就要注意啦
一招手法—敲肝经
端坐在舒适的椅子上，全身放松，两条大腿微微向外倾斜，双手握拳，用手背拳头关节敲打肝经，“离穴不离经”。从阴廉开始敲、经过足五里、阴包、曲泉，到膝关结束。然后再从头开始敲下一次。反复敲35次为宜。
此刻在屏幕前看文章的你是不是刚刚经历过熬夜呢如果被我说中了
那就放下手机吧拒绝熬夜
过不“夜”的生活
快来投票你的睡眠时间~
—往期回顾—
??????????????????????振兴乡村，不能就乡村论乡村，还是要强化以工补农、以城带乡，加快形成工农互促、城乡互补、协调发展、共同繁荣的新型工农城乡关系。
——习近平年12月28日在中央农村工作会议上的讲话??????????????????????
{来源：学习强国}
年4月9日/第期
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