中医经常说的燥你懂吗外燥和内燥要分清

中医所说的燥，其特性是消耗液体，使得物质干燥。凡是人体精液不足的疾病，中医均称为“燥证”，主要分为外燥和内燥。燥邪可伤害肺阴和津液，易引发气管炎和支气管炎，口干舌燥、皮肤干燥和瘙痒以及大便干结。若想缓解燥邪问题，先分清是外燥还是内燥。

外燥和内燥的定义是什么？

1、外燥

外燥是外感燥邪所引起的，空气中悬浮的水分少，进而导致燥气。往往会出现皮肤、鼻腔和口腔干燥，还有眼睛干燥。

2、内燥

内燥是因为饮食失调、不合理的性爱频率和大病所引起的，如吃太多辛辣香燥食物如葱姜蒜和胡椒等；吃得太少，尤其是长时间素食；还有频繁性生活、大出血以及剧烈呕吐和腹泻后。因为损伤的脏腑不一样，所以表现出来的症状也有很大差异，一般表现为皮肤干燥口干和眼睛干涩。

如何通过中医来调理内燥和外燥？

1、外燥

燥咳的主要表现是咳嗽时没有痰液或仅仅有少量粘液痰，同时伴有鼻子和咽喉干燥，这种情况下可以用川贝梨，但并不适合外感风寒所引起的干咳嗽和痰湿咳嗽，以免加重咳嗽症状；津液不足所引起的口干口渴症，可以尝试着喝乌梅汤，把10~20克乌梅在锅中加入适量冰糖水煎，可当做饮料随意饮用，也可以喝陈醋蜂蜜水；

津液不足所引起的慢性咽炎可出现咽喉干燥、有痰液，痰液粘稠且不易咳出，不停地清嗓子等，这种情况下可以选择石斛汤，把10克石斛放在锅中，加入少量冰糖烧开即可代茶饮用，能起到润喉利咽的效果，而且也能保护嗓子；

皮肤干燥、皮肤脱屑以及瘙痒，还有手脚皲裂的人可以尝试喝阿胶汤，把克阿胶加入少量冰糖隔水蒸一个小时后喝；鼻腔干涩不通畅，鼻涕较粘稠以及口干的人可以选择桑叶菊花茶，分别把30克桑叶和菊花放在毫升水中，小火烧开，再用小火煎15分钟，每次喝毫升左右，一天喝2~3次，能缓解眼睛干涩、小便发黄以及头上汗液多的情况；

大肠干燥所引起的便秘以及大便干结人群，可喝蜂蜜水或吃香蕉猕猴桃等，不过这只适合津亏肠燥型便秘，气虚和湿阻气滞的便秘人群不能用。

2、内燥

内燥是阴虚的一种，主要分为四种，一种是阴虚火旺，其主要表现是牙齿疼痛、滋生青春痘和咽喉疼痛，或是阴虚火旺引起的遗精，除了滋阴治疗外，也需添加降火或清虚火的药物，如黄柏、知母和玄参等；一种是阴虚阴液不足，不能滋养五脏六腑；一种是阴虚阳亢，其主要症状是头痛头晕头胀、烦躁不安、脾气暴躁和脸红目赤等应在滋阴基础上，添加平肝强阳药物，如珍珠母、天麻、龙骨以及牡蛎都是不错的选择。还有一种是阴虚内热，其主要症状是低热和潮热以及五心烦热，应在滋阴基础上添加清虚热药物如鳖甲、牡丹皮和胡黄连等。

温馨提示

除了通过中医调理外也要做好生活干预，平时应多喝水，每天喝水量至少达到1毫升左右，多吃含水分的新鲜蔬菜和水果。适当提高室内湿度，相对湿度可达到50%~55%，可以在房间内放置加湿器或一盆清水。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料：1、《『中医之美』中医的病因说：燥之病》，总总第二，-06-、《中医说的“燥”是什么——说完外燥说内燥》，中医知识圈，-11-03