秋季养肺该怎么做这些养肺诀窍请试试
2023/1/12 来源:不详本文转自:北青网
秋后,天气日渐凉爽,早晚的温差越来越大。《内经》上说:春主肝,夏主心,秋主肺。秋天由肺主宰,此时养肺,作用最好!而且,秋天的气候特点是风干物燥,养生也应该多注意养肺、润肺。
然而,肺是我们人体的重要的器官之一,它是维持我们呼吸的重要器官,那你知道得了肺病会有哪些症状出现吗?
警惕身体三大症状
肺病也有信号,身体出现3个表现要警惕!
1、持续咳嗽
如果我们感冒生病的时候,可能会出现咳嗽的症状。当感觉到身体上火的时候,也可能会出现咳嗽的症状。
在这种情况下,咳嗽可以帮助身体排毒,如果长期出现咳嗽的症状时,而且还会伴随着其他的症状,那就要警惕,可能患上了肺癌
2、胸闷气喘
平时没有任何的不适感,稍微一运动就会感觉到呼吸急促,那么很可能是肺功能逐渐下降向你发出的信号,尤其是对于长期吸烟的人来说。
经常出现胸闷气短,很可能是肺部养分供应不足导致的,这时候提高警惕,因为这很可能是肺气肿,肺栓塞,甚至是肺癌向你发出的信号,医院做一下肺部检查。
3、面部消瘦
如果你的脸部时而红润时而蜡黄,这时应该就是肺部出现了问题。我们的脸部本来变化也就大,所以很多人都不会在意脸上的变化,等到出现问题才后悔。
有肺部问题的人,可能还呈现出体重突然下降的情况,面部消瘦,一般没有什么明显的前兆,平时要引起重视。
秋季养肺吃什么
1、梨子
生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
2、百合
百合除了含有丰富的营养成分,还含有生物碱,这些成分被人体吸收之后,具有良好的养心安神,润肺止咳的滋补作用。
对气候干燥引起的多种季节性疾病,有一定的防止作用,对病后虚弱的人也非常有益。
3、罗汉果
罗汉果在民间被誉为“神仙果”,具有清肺止咳、润肠通便的功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
胖大海作为“护嗓界”知名的药材,能清肺化痰,利咽开音,润肠通便,大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。
这两种食材搭配在一起,清肺热、润肺气,对秋季容易上火、咽喉不适、肺虚弱的人有不错的调养作用,平时可冲水当茶饮。
平时应酬多,大鱼大肉吃多了没胃口,喝上一杯温热的胖大海罗汉果水去除油腻。入口甘甜醇厚,每天喝一点,滋润嗓子,清除肺部燥热。
4、蜂蜜柚子茶
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒,具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和消化不良的患者。
而对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。
同时,吸烟还会影响口腔健康,柚子和蜂蜜都有一定的抑菌作用,有利于维护口腔健康。另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。
5、菊花陈皮茶
长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。
首先,陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用,适合慢性胃炎患者。
其次,菊花具有清热去火、解毒的功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。
另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。
(约见名医)