这5种ldquo养生茶rdquo

2022/5/27 来源:不详

春夏季天气炎热,体力消耗较大,同时胃口变差,不少人会消瘦下来:还有很多人,由于夏日湿气较重,没有食欲,整天没精神等,而很多人都是通过吃含维生素,或者吃比较丰富的绿色蔬菜或者吃新鲜水果来进行调理。无论是采用何种方法来改善我们的身体状态其实都是可以的,但论起制作简单和实际效果来说,莫过于每天一杯养生茶。

很多人可能会问,在面对市场上品种繁多的养生茶时,我们该如何选择?中医直言,这5种“养生茶”,夏日多饮用,清热,解暑,让你健康一夏

1、金银花茶

金银花味甘,微苦,冲泡起来清新淡雅,味道微苦,能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等,具有广谱抗菌作用,因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用,尤其适合夏天。

2、山楂茶

山楂味酸甜可口,夏季很多人都少食欲,喝酸甜可口的山楂茶,也有开胃之效,且山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

3、薄荷茶

用薄荷泡茶,具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配。

泡法:将薄荷与菊花混合,加盖冲泡,可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例,加盖闷泡,冷后代茶饮用,治虚热,解暑,尤其适用于中暑发热。

4、菊花茶

菊花性凉,味甘微苦,有清热解毒、利尿消肿的作用,常饮菊花茶有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。菊花可直接冲泡,也可搭配玫瑰花等。

5、绿茶

绿茶,性微寒,味甘、味苦,入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏,饮上一杯绿茶是最合适不过了。

当然,对于大家夏日喝茶,一定要注意以下3点:

1、忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

2、忌空腹饮茶

中医曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

3、要针对个体体质辨证用茶

脾胃虚弱或脾肾亏虚的人群,无论什么季节,都应选择有暖胃作用的红茶,而对于体内本身火旺的人群,无论何种季节,都应该选在绿茶或白茶。

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