天然助眠药找到了,每晚吃点,镇静安神,可

天然助眠药找到了，每晚吃点，镇静安神，可能让你“沾床就睡”

如今社会上，让人闻风丧胆的不仅只有癌症这个词，失眠这个词也是让很多人惧怕的。因为长期失眠的话会导致出现很多问题，特别是对于每天要工作的人来说。晚上睡不好，早上起不来，不仅会迟到还会遭受领导的各种谩骂，最主要的还是第二天没有精神，工作完全没有动力，轻一点的是被骂，重一点的就是被开除。所以说对于每天都要上班的人们来说失眠是非常可怕的。

面对失眠，很多人都用了很多的方法改善，其中就有去接受物理治疗以及药物治疗的，有些人运气好，失眠有所改善。有些人就没有那么好的运气了，不仅失眠没有治好，治疗下来还导致自己的情绪低落，真是特别的烦躁。

针对上述的问题，小编就专门做了统计，其实失眠还是可以缓解的，药物和物理方法都是有效果的，但是要想一直不失眠，还是要结合食物疗法的，这样改善失眠的效果才会更好。下面小编就针对失眠介绍几种比较好的食物疗法，希望对于长期处于失眠的人来说有所帮助。

失眠的人长期食用这些东西，绝对对失眠是有帮助的

1、可以经常吃百香果

百香果虽然是最近几年才流行起来的，但是已经很风靡了，其酸酸的口感让很多人喜欢。其实这种水果是比较特别的，因为它的果肉是非常像鸡蛋的，所以百香果又被称为鸡蛋果，这种果子虽然口感非常酸，但是效果却是很好的，可以帮助我们清咽喉，还能帮助我们生津止渴，其中富含丰富的维生素和其他物质，还可以帮助我们健脑安神，对于失眠的人来说，在睡觉之前来上一口，是可以有效的帮助睡眠的，并且对大脑健康也是非常有帮助的。

2、可以吃莲子

什么是莲子呢？这里指的就是荷花的种子，这种东西是比较稀有的，因为每年莲子能食用的季节一到，就会被各种抢购，不仅是因为莲子本身美味，还有就是其效果也是非常好的，用莲子来泡水，是可以帮助我们安神补脑的，并且可以让心情一下变得很舒畅，也是能促进我们的睡眠的，所以失眠的人不妨试试多吃一些莲子，或许对你的失眠有帮助哦。

3、可以多喝菊花茶

菊花的作用是非常多的，不仅可以拿来观赏，还能拿来当作饮品，市面上就有很多卖菊花茶的人，并且销量都是非常好的。为什么会出现这样的现象呢？其实主要还是因为菊花有一定的药用价值，用晒干的菊花来泡水，是可以帮助我们清热解毒的，并且对于失眠的人来说也是有帮助的，常喝菊花茶是可以有效避免失眠的。

失眠我们是要治疗的，但是也是可以搭配食物来治疗的，这样效果是会更好的哦。