这4种养生饮料,喝了费钱又伤身,最好

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炎炎夏日最不能缺少的是什么？当然是冰箱陈列着五花八门的饮品！

提到饮料大家首先就会想到肥宅快乐水一类，它们含有极高的糖分，不仅容易致人肥胖，同时还可诱发高尿酸血症、痛风等疾病，所以越来越多的人开始告别碳酸饮料。

就在这时，各种打着养生、保健宣传的饮料也纷纷问世，深受男女老少的喜爱！

饮料还能保健养生，这背后的“水太深”！

以下四款号称养生的饮品，背后同样可能存在健康危机：

1、功能性饮料

功能饮料是近些年爆火的饮品之一，特别是喜欢锻炼的人，更习惯通过功能性饮料来补充能量。

经过研究发现，合格的功能饮料产品，的确是能起到提神醒脑、振奋精神的作用，这是因为功能饮料中含有大量咖啡因、牛磺酸等物质；

但是，这些物质如果摄入过多，就可能会对健康造成影响。短时间内咖啡因的摄入，就可能会影响到心脏功能，特别是对咖啡因较为敏感的人群，容易出现心慌头晕、恶心、心悸等多个症状。对于心脑血管病患者而言，短时间内甚至可能会猝死！

所以，功能性饮料并不能盲目饮用，它适合运动量较大的运动员与工人、易疲劳人群饮用。对于正在发育的儿童、青少年，如果大量摄入，反而会加重身体的调节负担，对全身造成影响！

2、鲜榨果汁

很多人都喜欢购买水果将其榨成果汁饮用，认为水果中的精华都会集中到果汁中。然而经过科学研究发现，与其饮用鲜榨果汁倒不如直接吃新鲜水果。

因为水果中含有大量的膳食纤维、营养成分，在榨汁的过程中，营养成分反而会流失，特别是膳食纤维流失严重！

而且，对于刚长乳牙的幼儿来说，吃一些富含纤维、有硬度的水果，还能增强孩子的咀嚼能力，促进牙齿、颌骨与面骨的发育！

3、凉茶饮品

夏季除了碳酸饮料受欢迎之外，凉茶也是较为火爆的产品，宣传称其有去火的功效，因为其含有中药材成分。然而进过科学研究表明，凉茶其实就是饮料，中药材的含量并不多。

如果你足够留意其成分表就会发现，水分排在凉茶的第一位，而第二位就是糖分，其次才是中药材。所以总体而言，凉茶饮料的本质就是普通的含糖饮料，还不如自己在家炮制菊花茶的功效好！

4、补脑饮料

说到有补脑功能的饮料，大家首先想到的就是前几年较为火爆的“x个核桃”。以这一款饮料为例子，虽然其在名称中重点强调了核桃两字，但是根据其所含的蛋白质量来推算，核桃含量甚至是不足两个，其余的成分则是水、白砂糖一类；

而且，从科学角度来看，核桃是否补脑这件事一直都存在争议，更何况核桃饮料中的含量如此少，更别说是补脑功效了。此外，我国食品药品监管局也明确表明，中国从没有批准过补脑、提高智商等功能的保健食品与饮品！

总的来说，饮料就是各种材料勾兑而成的好喝饮品，如果硬是要给饮料冠上各种功能，无疑是没有科学根据的！真正对身体有益处的饮品，其实就是“白开水”！

因为人体每日所需的营养，只要在饮食均衡的情况下都能获得，只要再适当补水，就足以维持机体运转了！