肝不好,不能吃大蒜大夫提醒你真正该忌口的

肝脏对于人们的身体健康有着极其重要的作用，身体中新陈代谢、排毒和消化等工作都由肝脏所负责，可以说，身体的健康状态取决于肝脏的好坏，对于肝脏应该尽心地呵护和保养。

特别是对于一些肝功能不好的人群来说，在平时一定要注意自己的饮食，否则稍不注意就会导致肝脏受损更加严重。

当提到要注意日常的饮食习惯时，许多人听说肝不好的人不能吃大蒜，医生提醒大家，真正伤害肝脏的食物，不少的人还在经常食用，再不改正你的饮食习惯，肝脏状态只会越来越差。

很多人传言，肝不好不能吃大蒜，是真的吗？

大蒜是厨房家家户户必备的一种菜，大蒜具有提味的作用，不仅如此，大蒜中也含有许多营养成分，例如蛋白质，脂肪，粗纤维等，并且大蒜还有抑制致癌物质在身体中合成的功效。

对于肝不好的人群来说，是可以适当地吃一些大蒜的，在一定程度上吃大蒜可以降低肝癌的患病风险，但是对于肝功能受损严重的病人来说，对于大蒜的食用还是要慎重为好。

和大蒜相比较，医生提醒，肝不好的人，真正应该忌口的食物应该是这三种，不少的人还在经常吃。

肝不好的人，应该忌口这三种食物

1、酒

对于肝脏不好的病人来说，酒是万万不能触碰的，酒精自身是没有毒素的，但是当酒精进入到体内以后就会产生一种有害物质——乙醛，乙醛会对肝细胞产生最直接的伤害，会导致加重肝脏的病情。

并且酒精在肝脏内进行代谢，过多的饮酒还会给肝脏的工作添加负担，对于本身肝脏不好的患者来说会加快酒精肝等疾病的产生。

2、罐头食品

有人喜欢吃罐头,水果罐头或肉类罐头，但经常吃这些食物会加重肝脏的受损情况。

在这类食物中会添加较多的添加剂和色素，这些物质进入到体内以后都由肝脏进行排毒，代谢等工作，经常的食用是对肝脏添加解毒和代谢负担，日积月累就会增加肝癌的患病风险。

3、炸薯条、炸鸡腿

对于油炸类的食物，可以说是色香味俱全，人们对此完全没有抵抗力，但是为了肝脏的健康，一定要克制这类食物的摄入。

油炸类食物都是高脂肪，高热量的，这些食物进入到体内以后，所转化成的脂肪都是在肝脏中进行代谢的，过多的使用只会增加肝脏的代谢工作压力，长久于此肝脏的工作效率也会随之受到影响。

肝脏的代谢工作效率下降时，脂肪就不能被及时代谢，这会容易导致脂肪堆积在体内诱发脂肪肝的发生，因此对于油炸类食物一定要说“不”。

身体出现这几种异常，一定要及时就医

1、指甲容易断裂、颜色苍白

对于本身肝功能健康的人群来说，肝血都比较充足，并且肝气的运动也会较为舒畅，这时候手指就会得到肝血的充足滋润，这这人群的指甲多是坚固不易断裂并且有光泽的。

但是如果肝功能受损，就会导致体内的肝血减少，这时候指甲无法得到充足的肝血滋养，指甲就会容易出现断裂，并且颜色显得苍白。

2、蜘蛛痣

提到痣大家都很了解，每个人身上都会有，但是提到蜘蛛痣，大家都会有些陌生，蜘蛛痣多长在肝病患者身上，蜘蛛痣的形态为中间是凸起的红点，四周是分散的红血丝，这些分散的红血丝像极了蜘蛛的脚，所以称之为蜘蛛痣。

它的出现主要是因为肝脏功能严重的降低，这时候就会导致身体中的雌激素灭活能力也会随之降低，也就引起了蜘蛛痣的形成。

想要肝脏健康，养成这两个好习惯

1、多喝水

喝水可不是只有解渴这一个作用，根据研究表明，多喝水可以促进身体内新陈代谢，并且还可以通过排汗排尿的方式带出一部分体内的毒素。

在喝水的时候加入一朵怀灵菊花茶，具有养肝护肝，清肝明目的功效。

怀灵菊花茶中所含有的硒元素、类黄酮、胆碱等成分，都是有助于肝脏的保养的。

硒元素：具有增强提升肝脏各个机能的作用，还能有效地保护肝细胞。

类黄酮：可以消除身体内部的部分自由基，还能有效降低肝脏遭受到外界伤害的情况发生。

胆碱：可以快速地代谢身体内部的脂肪，避免脂肪在肝脏内堆积而引发脂肪肝的情况出现。

每日来两杯，你会发现自己的肝脏正在慢慢地变年轻。

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2、多吃蔬菜

中医记载“肝喜绿”，在日常生活中不妨多食用一些蔬菜和水果。

蔬菜和水果中有含有大量的维生素与矿物质，不仅可以促进人体代谢，还有助于帮助肝脏解毒排毒，减轻肝脏负担。