当你身体出现这6个信号的时候,说明你在开

哈喽，大家好，我是小辰教练，一个愿意帮助你减肥的减脂教练。

小伙伴们，夏天马上就要到了，你想在夏天展示你的好身材吗？相信很多人已经在这个春天开始减肥了吧，那你知道有哪些身体的信号是表示你已经开始变瘦了吗？

当你身体出现这六个信号的时候，说明你已经开始变瘦了。我用三个月的时间，从多斤瘦到99斤，同时带着很多姐妹成功瘦下来，这几点是我自己减肥和带着姐妹们姐妹总结出来的，尤其是第四点，你肯定会意想不到。

信号一、口味开始变得清淡了

你有没有发现，那些身材比较胖的人都比较喜欢重口味？曾经肥胖的你是不是也是这样的？

当你渐渐地不喜欢这些重口味的时候，其实这是身体里面的瘦素在帮助你调口味，说明你在慢慢开始变瘦了，已经没有原来这么馋了，而且对于甜食、零食、饮料、垃圾食品也没有这么强的欲望，这是一个非常重要的转折点。

因为一日三餐的营养素吃够了，身体就不会再去馋那些高油、高脂、高糖的食物。

信号二、爱上喝水

其实很多人肥胖的人都喜欢喝含糖量高的饮料，比如奶茶、可乐等，不知不觉就堆积了很多的脂肪。

当你喜欢用白开水代替各种含糖饮料的时候，说明你在变瘦了。喝水不仅减少了含糖饮料的热量摄入，而且多喝水可以让自己一直处于饱腹的状态，能有效地避免过量进食。

如果有肠胃或者睡眠不好的姐妹，可以喝点清淡的花果茶、比如菊花茶、枸杞茶、山楂茶等帮助肠胃蠕动。

信号三、不再狼吞虎咽

很多肥胖的人吃饭都是比较快的，真的可以用狼吞虎咽来形容。而当你吃饭的速度变慢的时候，说明你开始变瘦了。

当你吃饭细嚼慢咽的时候，大脑就有足够的时间接收到你吃饱了的信号（一般进食20分钟后饱腹感才会产生），不然当你大脑感觉饱的时候，其实你已经吃撑了。

建议吃饭的速度控制在20分钟左右，并且做到细嚼慢咽，每次嚼20下左右，这样有利于控制饮食摄入。

信号四、不再熬夜

晚上到点就睡，如果你经常睡眠不足，你的瘦素分泌会很低，身体老是想去吃东西，容易暴食。所以当你不再熬夜的时候，身体状况变得越来越好，代谢能力也就提升上来了，也就说明你开始变瘦了。

所以，今晚躺在床上就不要玩手机了，早点睡吧。对了，睡前千万不要看美食直播和视频了，减肥已属不易，不要无缘无故挑战自己的意志。

信号五、皮肤变好

你没有听错，前期是用我们正确的方法去减下来，节食瘦下来，皮肤也好不起来。皮肤不好大部分原因是因为我们的饮食不健康，生活作息不健康导致的。

当你的皮肤变好了以后，说明你的饮食、作息、整个生活方式都调整了过来，自然而然也就会瘦了。

信号六、精神状态变好了

正确的减肥方法一定会让你的精力越来越好，身体越来越健康，无论平时做什么都会觉得精神百倍。你想想，要是节食减肥正好赶上你要加班，是不是情绪上分分钟就炸？

以上慢慢变瘦的六点，你已经出现几条啦？告诉我年你想要什么样的身材？穿怎么样的衣服？我来监督你。

好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦??，喜欢的可以点赞