控制高尿酸,不仅要注意吃的食物,喝的饮品

高尿酸，是诱发痛风的最直接因素。长时间的尿酸过高，导致尿酸盐结晶沉积，就会形成痛风。痛风一旦发作，令人苦不堪言。为了避免痛风发作，高尿酸患者在饮食上有很多限制，嘌呤含量高的食物，一定要少吃或不吃。在痛风发作的急性期，那肯定是需禁食高嘌呤食物。

可是，我们很多痛风病友，往往只注意了吃的食物，却忽略了喝的饮品。春节期间，就出现过这样一例患者。

案例：

刘先生，痛风患者。春节期间，为了避免痛风的发作，对于吃的东西，很是注意，海鲜类食物一点都没碰、甜的食物也几乎没吃。

可是，在与亲友聚会的时候，耐不住朋友的相劝，喝了点酒。刘先生觉得啤酒度数低，喝啤酒对痛风的影响应该最小，于是，就喝了几瓶啤酒。结果，到了第二天，痛风就发作了。

其实，对于我们痛风病友而言，不仅是要注意吃的食物，喝的饮品也同样重要。啤酒就属于高嘌呤饮品，因此，喝过多的啤酒，很容易导致痛风的发作。

那么，对于高尿酸患者而言，到底哪些饮品不适合喝？哪些饮品又适合喝呢？

一、不适合喝的饮品

像市售的含糖饮料、核桃奶、白酒、啤酒、含糖凉茶等，都不适合高尿酸的人喝，尤其是酒，所有类别的酒还是尽量别碰的好。至于豆浆和豆奶，含有一定量的嘌呤，考虑到病情不同，可酌情少量饮用。

二、适合喝的饮品

1.白开水

最合适高尿酸患者的饮品，一来不花钱，二来保证充足饮水有助于尿酸的排出。建议高尿酸患者每日饮水达到2升以上，能喝到2.5升以上更好，多喝多尿能预防痛风发作。

2.淡茶水

如菊花茶、山楂茶、决明子茶等。有说法认为茶中的某些成分会加重痛风患者的尿酸盐生成，但这种观点其实是误区。适量喝淡茶水并不会诱发痛风，只要不长期大量喝浓茶，是不会有问题的。

3.苏打水

苏打水为弱碱性饮品，能在某种程度上帮助尿酸排出。但要注意，苏打水中含有钠，喝太多会引起血压升高。而且市售的苏打水中往往有添加糖，所以不宜多喝。

4.牛奶或酸奶

奶制品虽然是动物性食物，但嘌呤含量很低，可以放心饮用。考虑到高尿酸的人多伴有高血糖和肥胖的现象，所以牛奶尽量选低脂无添加的，酸奶则要选含糖量少的。

5.蔬菜汁

如芹菜汁、胡萝卜汁等，蔬菜汁含有丰富的膳食纤维和维生素，能帮助高尿酸患者调理饮食。但高尿酸患者尽量不要榨果汁，尤其是高糖水果，因为果汁中含有较多的糖，会抑制尿酸的排出，加剧痛风。