春天养肝正当时,养肝牢记5个方法,肝气顺

2023/10/26 来源:不详

现在正是春暖花开的季节,春季在一年四季中是生升发的季节,在中医中与肝相对,这个时节也是养肝最好的时节,根据中医五行,肝属木,对应春季,这个时候养肝可以起到事办功倍的效果。

在生活中有很多的方法能够对人体的肝起到很好的保养作用,春天养肝正当时,养肝牢记5个方法,肝气顺,皮肤嫩。

第一个方法:就是不让让自己生气,保持乐观的心情,对于肝的养护有很好的作用,中医主为怒伤肝,如果一个人经常生气的话,肝气不顺,不仅容易上火,还会使身体气血逆行,不仅伤肝,还会加速黄褐斑的形成,让皮肤看起来干枯无光泽。

第二个方法:这个方法更简单,保持充足的睡眠,睡觉对于人体能量的补充起来很重要的作用,睡觉不仅能消除疲劳,恢复精力,对于身体的肝来说,可以有效的起到推陈出新的作用,使肝得到更好的滋养。

第三个方法:学会靠食物来养肝

喝蜂蜜

蜂蜜中含有大量的单糖、多种维生素、酶和氨基酸,这些物质可以不经过肝脏的加工与合成,直接进入血液而被人体吸收利用。因专此,蜂蜜对肝有一定的保护作用,常喝蜂蜜不仅可以使皮肤有助于肝的健康,还对皮肤有很好的保养作用,让皮肤更加的水嫩,特别是土蜂蜜效果更好。

喝花茶

花茶里可以选择决明子菊花茶是一种健康养生茶饮,材料为菊花,决明子,大枣等,有明目、降压、降脂、通便、清热解毒等功效。

中医李赛群认为:经常喝决明子菊花茶可以让血管变得更加有弹性。如果菊花跟决明子一起喝的话,可以很好的起到清热解毒的功效,而且可以清除肝火,同时含丰富的维生素a还可以起到保护眼睛,缓解眼部疲劳的效果,如果经常用眼疲劳,或者是眼睛感到干涩,可以适当的喝一些决明子菊花茶来去肝火明目。

姚良红认为:决明子菊花茶可以有效的起到清热润肠的效果,而且还可以促进体内的毒素很好的排出来,菊花可以清热去火,决明子可以达到润肠通便的功效。两者同时喝还可以很好地使血管扩张,达到降血压的功效。

第四个方法:保持适量的运动

适当的运动散步可以能活动筋骨,促进全身血气循环,使内脏经络受到气血滋养,锻炼肌肉,长期坚持慢跑,能促进肝脏的血液循环,可以改善肝细胞的营养,对肝功能的恢复有帮助,特别是在春节,坚持适量的运动,对于肝的升发功能有很好的帮助作用。

第五个方法,是睡前少吃,春季养肝,提倡不吃宵夜,宵夜对于肝脏非常有害,早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上吃宵夜对肝不好,这是很多人会忽略的一件事,特别是晚上,不要吃得过饱,不吃宵夜对于肝的保养有很重要的作用。

这五个方法是不是很简单,最简单的方法最实用。良好的习惯可以帮助自己身体延缓衰老,益寿延年,如果认为有用,就转给身边有需要养肝的朋友吧。

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