即使你戒不了烟,也应该学会养肺经常给肺

即使你戒不了烟，也应该学会养肺！经常给肺部“洗洗澡”

如今男人女人都爱抽烟，抽烟已经是很多人工作中、生活中必不可少的一种生活方式。但我们都知道抽烟对人体的危害很大，尤其是肺。不管男女，烟毒都是肺部最大的污染源，戒不了烟就应该要学会养肺，经常给肺部清清毒，给肺“洗洗澡”！

1、菊花

说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶。经常干咳的老烟民可喝菊花茶清热解毒、缓解咽喉疼痛，减轻长期抽烟的“后遗症”。用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果，上班族喝了还能明目！

2、绿豆

中医认为绿豆可以解百毒，能够帮助我们体内毒素的排泄，促进身体的正常代谢。平时经常吃一些绿豆，可以将吸烟带来的烟毒通过身体的正常代谢排出体外，减轻身体的负担。

3、茶

茶能利尿、解毒，能使烟中的毒素随尿液排出。香烟中的尼古丁被人吸入后会促进血管收缩，加速动脉硬化，但吸烟者喝茶，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用，还可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积。

4、蒲公英

蒲公英在农村是很常见的野草，但其实它是药食同源的，它含有的维生素A、C最为丰富，用来泡水喝非常不错，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，还能给身体消炎抑菌，对于经常抽烟，身体藏有毒素的人朋友来说，就可以有效清理身体垃圾和肺部细菌，对身体进行保健。

5、百合

常食用百合可以达到清肺润肺的效果，长期食用还能帮助把体内毒素排出，百合味道清香使用起来也没有压力，更重要的是对于经常抽烟到咳嗽的人，是很好的缓解食物。

6、银耳

银耳又叫白木耳，银耳富含丰富的维生素D，可以有效防止抽烟造成的钙流失。还含有丰富的抗癌物质，可以有效预防肺癌。多喝银耳汤能保护肝脏功能，而且有很好的润肺化痰功效。

7、葡萄

葡萄含有能提高细胞新陈代谢的物质，帮助肺部细胞排毒。同时，葡萄还有祛痰并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等作用。

8、柠檬

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟毒。

9、猪血

猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生消毒及润肠的物质，这种物质能与人体内的粉尘和有害金属微粒发生作用，然后通过排泄将这些有害物带出体外。

10、枇杷

枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

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