为什么说春季适合养肝阳春三月,究竟该如何
2023/5/16 来源：不详根治白癜风用什么方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699279.html
转眼新的一年已经到三月了，正是万物复苏的大好时节，虽然有些地区气温还是比较低，但是路边的柳树萌发的新芽，在预示着春天已经来临了。
这个时候也是身体修复的重要时刻，此时养生最是适合，养生要先从养肝开始，可能不少人都不理解，为什么春节适合养肝呢？其实主要是因为从中医的角度来说，肝脏对应的季节就是春节，此时也正适合体内阳气的回升，只有体内的阳气足，身体内的气血才能畅通，所以这个时候养肝最好。
那么，阳春三月，我们究竟应该如何养肝呢？
这个时候因为刚从寒冷的冬季过度过来，气温回升的也比较明显，所以很多人已经渐渐的开始脱掉棉袄，穿上单薄的衣服了，其实这个时候还是不建议过早地减少太多的衣物。因为即使气温回升得比较快，但是也只有中午的时候比较明显，早晚气温还是比较低，如果不小心还会引发风邪。
一旦风邪出现，会导致肝脏气血失调，不利于养肝，所以这个时候还是要注意关节、颈部、背部、腹部的保暖工作，以免风邪入侵肝脏，诱发疾病。
要想肝脏更加的健康，这个时候的饮食也要多注意，尽量多吃一些温性的食物，比如韭菜、花生、葱、香菜等等，这些食物有助于促进肝脏细胞的修复，帮助代谢肝脏之前储存的毒素，更有利于养肝护肝。另外要注意的是，尽量少吃一些生冷辛辣、油腻的食物，容易增加肝脏代谢的负担，增加患肝病的风险。
要想养肝效果更好，平时可以自制一些养肝的茶水，比如八宝菊花茶，是很多人都比较爱喝的，主要材料是陈皮、绿茶、山楂、冰糖、红枣、菊花等，用热水冲泡即可。如果这个时候因为肝火旺盛，导致的头晕、口苦、脾气暴躁等，适当的喝点有助于缓解症状，另外对于预防感冒也有很好的帮助。
一般到了这个时候，白天的时间通常比晚上长，早上太阳升起的时间也早，所以要肝脏更加的健康的话，建议要顺应春天的节奏，能够帮助身体吸收更多的阳气。可能很多人平时经常有熬夜的习惯，其实这样的习惯，会导致劳碌一天的肝脏得不到修复，时间长更容易生病，所以，春天的时候，要早睡早起，这样才更有利于养肝。
肝脏日常除了帮助身体排毒解毒之外，其实还有一个好处就是能够调节人的情绪，如果一个人总是情绪暴躁的，会导致肝气郁结，增加肝脏的损伤。所以这个时候要养肝的话，一定要学会调节自己的情绪，少生气，可以多出去呼吸一下新鲜的空气，帮助缓解心中的压力，这样肝脏才能保持活力。
一般从中医的角度来说，人身上有很多的穴位和静脉对应着各个组织，肝脏对应的穴位有很多，比较容易找的就是脚背上的太冲穴，适当的进行按摩，有助于纾解肝脏，缓解肝气郁结的症状。另外，我们大腿的内侧对应着肝经，外侧对应着胆经，每晚适当用手敲打，对于养肝护肝也有很好的帮助。
很多人到了春季的时候，可能一时间没有适应气温的变化，有不少人会有呼吸道的疾病出现，一遇到这样的问题的时候，可能服药是大多数都会做的事情。但是要提醒大家的是，药虽然能够治病，但进入身体之后，是需要肝脏进行排毒的，如果经常吃，或者是不按说明来吃，很可能会导致肝脏的损伤。
所以如果病情不是很严重的情况下，最好不要随便吃一些药物，即使用药也要在医生的指导下进行，以免肝脏受到损伤。
总之，春天是养肝的重要时刻，如果想要肝脏更加的健康的话，要及时改正一些不良的生活习惯，从饮食、作息、中医按摩、人的情绪等各个方面进行调理，这样有利于更好的养肝。如果你是一个很注重养生的人，这个时候就可以行动起来了，也只有肝脏健康了，才能让我们在这个季节保持活力和健康。
