吸烟者,它是尼古丁的天敌,喝水时加点

2023/11/8 来源:不详

立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是吸烟。据统计,全球每年吸烟致死人数高达万人。吸烟危害健康是众所周知的,但对于烟民来说,戒烟又是很难的事情。

这个时候,用尼古丁的“天敌”泡茶喝,也是给肺洗洗澡,从而在一定程度上减少吸烟对身体的伤害。这可以说说烟民的福音了。那么,到底尼古丁的“天敌”是什么呢?赶快来看看吧!

1、罗汉果

罗汉果也叫“长寿果”“神仙果”。中医认为,罗汉果,甘、酸、性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、清热润肺化痰等功效,可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状,很是适合烟民泡茶食用,减少尼古丁对身体的伤害。

现代医学研究证实,罗汉果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,有很好的清咽利喉的功效。同时又适用于高血压,辅助降血脂,改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

泡法推荐:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。

2、蜂蜜柚子

蜂蜜柚子茶的味道很好,而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥,柚子含有维生素C,能化痰止咳、清热去火,二者煮茶,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害,很适合吸烟者饮用。同时,吸烟还会影响口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。

泡法推荐:柚子洗净,温水浸泡5分钟,去果皮切丝,果肉去籽,一起用搅拌机打成泥状,到锅里,加冰糖,倒入一碗水,烧开后用中小火熬煮一个小时左右,中间要不停的搅拌,煮至粘稠。盛出放凉后加入蜂蜜,装密封罐保存。一个星期后可以食用,用温水冲兑。

3、西洋参

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题;呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。而西洋参具有滋阴益气和生津止渴的功效,还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。此外,通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

泡法推荐:将西洋参打成粉末状,每天3-5g用茶包包好或直接用勺子倒入沸水中与红枣杞子冲泡饮服即可。

4、菊花陈皮

长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。而陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。经常吸烟的人喝点菊花陈皮茶总没错。

泡法推荐:把陈皮洗净后切成丝,与白菊花、绿茶一同放入杯中,加入沸水,加盖冲泡。待10分钟后加入适量的红糖调味即可。

5、桂花

老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象。吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花具有润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用,饮用之后具有和胃理肠的作用,非常适合烟民饮用。

泡法推荐:将桂花及冰糖置入杯中,用热开水冲泡三分钟,过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖,则待过滤后再添加,搅拌饮用。

吸烟危害大,戒不了烟,就多喝上面推荐的罗汉果茶、蜂蜜柚子茶、西洋参茶、菊花陈皮茶、桂花茶的其中一种或几种吧!给你的身体多点保护,减少点伤害总是没错的。不知道友们是怎么样防止吸烟对身体的伤害的,欢迎友们在评论区相互分享。

参考文献

苏鸣.经常吸烟的人喝哪些茶能清肺?[J].妇女生活

图片来自网络

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