春天的时候,北方人比南方人易发高血压,是

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南北方差异不仅在饮食，还在疾病上，据报道，春季时，北方人的血压比南方人波动更大。

这是因为春季是血压上升的季节，而北方的春季比南方要寒冷很多，温差波动较大，易引起血管收缩，使血压大幅升高或波动。

第二个与运动量也有关，北方寒冷时间较南方长，居民的普遍运动量比较的少。而南方人春天温度更高，比较适合室外运动。

适当的运动对高血压的预防以及治疗也均有积极的影响，所以南方人春天血压水平也会有所改善。

就算这样，春季仍然是高血压患者要注意的一个季节，了解这些预防知识，稳住自己的血压。

一、5点预防

现在疫情还未过去，但大家也不要过度惊慌，心绪不宁也是引起高血压发病的主要原因之一。

1不必恐慌、稳定情绪

过度紧张、焦虑情绪，不利于控制高血压，高血压人群只要做好防护，被感染的可能性很小，大可不必紧张，要做到“没心没肺”。

2早睡早起别熬夜

保持良好的工作和休息时间，早睡早起，不熬夜，有助于控制血压。

3饮食一定要控盐

我国居民高血压和盐摄入超标有很大的关系，高血压患者一定要控制盐的摄入。

4按时服药

须严格按照医生的嘱咐用药，做到准时有规律的服药。

特殊时期，也不能断药，若出现药品用完情况，可让家医院购买，不可自行停药。

5定时测血压

高血压患者定期测量血压很重要，家庭血压测量的高血压诊断标准为：收缩压≥mmHg/或舒张压≥85mmHg。

二、病因

不只是精神及环境因素会影响血压的高低，以下几种情况，也在时刻影响着高血压的发病几率。

1遗传因素

大约30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2药物影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

3年龄因素

发病率随着年龄增长而增高，40岁以上者发病率高。

4生活习惯因素

食用过多钠盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟、摄入过多的饱和脂肪酸可使血压升高。

5季节因素

如冬天温度下降，人体血管收缩，肾上腺素水平上升，心率加快，就会导致血压升高。

6其它疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

三、病症

高血压的症状因人而异，早期可能不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动时血压升高，休息后恢复正常。

随着病程发展，血压持续升高，逐渐会出现以下各种症状。

1）头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。

2）眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

3）耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

4）心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死，使患者心悸气短。

5）失眠：入睡困难，易做噩梦、惊醒。

6）肢体麻木：手指、脚趾麻木或皮肤有蚁行感，手指不灵活。

四、药食同源

1山楂菊花茶

配方：山楂5g，菊花3~5g。

制法：山楂、菊花一起放入杯中，沸水冲开，以茶代饮，一日数次。

功效：降低血压，平肝明目，清热解毒。

2槐花莲心茶

配方：槐花15g，莲子心12g。

制法：一起放入杯中，沸水冲开，以茶代饮，一日数次。

功效：降压去脂，安神强心。

3决明子茶

配方：决明子15~20g。

制法：泡水，代茶饮用。

功效：降血压，清肝明目。

五、预防保健

1少吃多动，消耗掉过剩的脂肪，减少心脏负担和血管阻力。

2戒除烟酒，烟酒会刺激中枢神经和交感神经，加快心率，升高血压。

3多喝牛奶，补充钙质，扩张外周血管，利尿。

4限制食盐摄入，每日不超过6g，有助于降低血压，减少体内的水钠潴留。

5保证充足睡眠，维持人体阴阳平衡，气血调畅。